Mów, działaj, decyduj bez lęku przed oceną

Czy zdarza Ci się milczeć, choć masz coś ważnego do powiedzenia… tylko dlatego, że boisz się, co pomyślą inni?

Jeżeli boisz się co inni pomyślą i przez to:

• analizujesz swoje wypowiedzi jeszcze długo po rozmowie,

• odkładasz działania, które są dla Ciebie ważne, bo boisz się opinii innych,

• unikasz zabierania głosu na spotkaniach,

• nadmiernie przejmujesz się krytyką,

• czujesz, że „kurczysz się” w obecności innych ludzi,

• zastanawiasz się, czy jesteś „wystarczająco dobra”.

to jeśli choć jedno z tych zdań brzmi znajomo, ten materiał został stworzony właśnie dla Ciebie.

Lęk przed oceną nie jest oznaką słabości. To naturalny mechanizm naszego mózgu, który chce chronić nas przed odrzuceniem. Problem pojawia się wtedy, gdy zaczyna on ograniczać Twoje decyzje, relacje i możliwości rozwoju. Dobra wiadomość jest taka, że można nauczyć się z nim pracować.

I w tym kursie nauczysz się jak:

• rozumieć mechanizmy lęku przed oceną,

• oddzielać fakty od interpretacji,

• rozbrajać wewnętrznego krytyka,

• działać mimo lęku dzięki mikroekspozycjom,

• tworzyć własny 30-dniowy plan odwagi,

• skutecznie reagować na krytykę.

Ten kurs zapewni Ci zestaw niezbędnych narzędzi dzięki, którym już po 3 dniach będziesz mieć wszystko, aby zacząć działać, mówić, troszczyć się o swoje. Gdy wdrożysz ćwiczenia w życie zaczniesz dostrzegać efekty.

Dodatkowo otrzymasz 4 BONUSY:

Bonus 1 – „10 najczęściej występujących błędów poznawczych”. Uświadomienie sobie w jaki sposób czasami patrzymy na różne sytuacje to pierwszy krok do tego, by myśleć jaśniej, działać pewniej i żyć bardziej świadomie.

Bonus 2 – „6 sposobów regulacji po otrzymaniu krytyki”. Naucz się odzyskiwać spokój i nie reagować automatycznie pod wpływem emocji po usłyszeniu oceny lub krytycznych słów. Poznaj proste techniki, dzięki którym łatwiej oddzielisz opinię innych od własnej wartości i zaczniesz reagować bardziej świadomie.

Bonus 3 – „7 gotowych zdań reakcji na krytykę”. Nie musisz wiedzieć od razu, jak reagować na krytykę. W tym bonusowym materiale otrzymasz gotowe zdania i reakcje, które pomogą Ci odpowiadać spokojniej, pewniej i bez niepotrzebnego tłumaczenia się czy walki o akceptację.

Bonus 4 – „Raport odwagi”. Krok po kroku przeanalizujesz swoje doświadczenie, dzięki czemu łatwiej zauważysz postępy, osłabisz nadmierny strach i wzmocnisz pewność siebie poprzez działanie a także lepiej zrozumiesz własne reakcje po zmierzeniu się z lękiem przed oceną.