Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

10 października jest to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Święto to zostało ustanowione przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego, aby zwrócić uwagę opinii publicznej na problem zdrowia psychicznego. Pierwsze obchody odbyły się w 1992 roku.

Federacja zwraca uwagę na to, iż dbałość o zdrowie psychiczne powinna być najważniejsza w codziennej „pielęgnacji”. Czy tak jest? Na to pytanie to Ty sam musisz sobie na nie odpowiedzieć w zgodzie z własnym sumieniem.

Co rocznie od 28 lat  powtarzane są działania mające na celu poszerzania wiedzy z zakresu zdrowia psychicznego oraz obalane są różne stereotypy. Między innymi ten mówiący o tym, że problemy psychiczne dotykają tylko nieznaczną grupę osób.

Badania IHME

Institute for Health Metrics and Evaluation przeprowadził badania na postawie, których zaburzenia depresyjne były w 2017 r. drugimi najczęściej występującymi zaburzeniami psychicznymi, natomiast pierwszym były zaburzenia lękowe.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) donosi, że zaburzenia psychiczne dotyczą aż 20 % ludności. Najpowszechniejsza z nich jest depresja. W Polsce cierpi na nią co dziesiąty Polak. Oznacza to, że jeden z Twoich sąsiadów może mieć ten problem.

Postęp cywilizacyjny

Główną przyczyną wielu schorzeń na tym polu jest niestety postęp cywilizacyjny, ponieważ jego skutkiem jest przeładowanie informacjami oraz pośpiech. W raporcie WHO czytamy, że w 2030 roku depresja będzie główną przyczyną niepełnosprawności na świecie.

W obecnych czasach, mam na myśli pandemie wywołaną koronawirusem SARS-CoV-2 sytuacja jest jeszcze trudniejsza, ponieważ jesteśmy zmuszeni do ograniczania bezpośrednich kontaktów z innymi. Człowiek jest istotą stadną i wymaga do prawidłowego funkcjonowania drugiej osoby, dlatego izolacja pozostawia ślad w naszej psychice. Również wielu z nas odczuwa lęk przed zarażeniem, niektórzy patrzą wilkiem na drugą osobę nie wiedząc czy jest zdrowa.

Zdrowie psychiczne to przede wszystkim samoakceptacja oraz poczucie  bezpieczeństwa w każdych warunkach, bo gdy go nie ma, odczuwamy stres, który negatywnie wpływa na nasze postrzeganie świata. Odzywa się krytyk wewnętrzny, który powoli zaczyna przejmować nad nami kontrolę.

Wnioski

To co może nam się nasuwać to to, że o zdrowiu psychicznym należy rozmawiać, ale nie tylko. Każdy z nas powinien znajdować czas na autoanalizę swojego stanu psychicznego oraz wyciągnięcie z niej wniosków.

Celem tego artykułu jest zachęcenie Was do zatrzymania się na chwilę i zastanowieniu się nad własnym zdrowiem psychicznym.

W tym miejscu kończę pisania a Tobie proponuję, abyś na chwilę się zatrzymał i odpowiedział sobie na następujące pytania:

• W jakich sytuacjach czuje się szczęśliwy/szczęśliwa?
• Spotkania z jakimi osobami mnie uszczęśliwiają?
• Jakie czynności codzienne mnie uszczęśliwiają?
• Jakie sytuacje napawają mnie pesymizmem?
• W jakich sytuacjach zaczynam mieć czarne myśli?
• Przy jakich osobach czuje się źle?
• Po spotkaniu jakich osób odechciewa mi się wszystkiego?

Powodzenia…

Napisz w komentarzu czy zgadzasz się ze zdaniem, że dbałość o zdrowie psychiczne powinna być najważniejsza w codziennej pielęgnacji?