Jak muzyka wpływa na motywację? Lista 12 energetycznych utworów

Są takie dni, kiedy nic nam się nie chce.
Najchętniej zamknęlibyśmy za sobą drzwi na cztery spusty, zwinęli się w koc i poszli spać.
Znasz to uczucie?

Jednak czasem naprawdę niewiele potrzeba, by zmienić swoje nastawienie.
Jedną z najprostszych i najskuteczniejszych metod jest… włączenie odpowiedniego utworu.
Dźwięki, rytm i energia płynąca z muzyki mogą zdziałać cuda. Pobudzić nas do działania, poprawić nastrój i dać nam motywacyjnego „kopa”.

Co mówią badania na temat wpływu muzyki na nasze emocje oraz motywację?

Muzyka to coś więcej niż tylko tło dla codzienności. Badania naukowe od lat pokazują, że ma ogromny wpływ na nasze emocje, poziom energii a nawet procesy poznawcze.

Badania opublikowane w „The Journal of Positive Psychology” (2013) dowodzą, że słuchanie muzyki o pozytywnym nastroju może szybko poprawić nasze samopoczucie i zwiększyć subiektywne poczucie szczęścia. Natomiast zespół naukowców z Brunel University London wykazał, że dynamiczna muzyka poprawia wydolność podczas ćwiczeń fizycznych i podobnie może działać na naszą motywację do pracy umysłowej.

Autor książki „This Is Your Brain on Music” Daniel Levitin podkreśla, że muzyka angażuje wiele obszarów mózgu odpowiedzialnych za emocje, pamięć i ruch. W rezultacie może wywoływać prawdziwą „mobilizację” organizmu.

W skrócie: dobra muzyka to naturalny „energetyk” bez skutków ubocznych.

Moja lista utworów na „powera”

Dziś dzielę się z Tobą swoją osobistą playlistą kawałków, które dodają mi energii, kiedy naprawdę jej potrzebuję.
Może znajdziesz tutaj coś dla siebie?

• TobyMac – The Elements
• Original Dance Videos – Yeasayer „Sunrise”
• The XX Intro long version
• Faithless – Insomnia
• Linkin Park – In The End (Mellen Gi & Tommee Profitt Remix)
• Alan Walker – Faded (Sara Farell Cover)
• Hans Zimmer – Time (Pen Perry Remix)
• DJ Tiesto – Adagio For Strings
• Survivor – Eye of the Tiger
• Eminem – Lose Yourself
• Imagine Dragons – Whatever It Takes
• Tina Turner – The Best
• Linkin Park – Breaking the Habit
• AC/DC – Thunderstruck

Każdy utwór niesie inną energię. Czasem potrzeba siły, czasem lekkości, a czasem przypomnienia sobie o własnej mocy.

Twoja muzyczna motywacja

Pamiętaj jednak to, co działa na mnie, niekoniecznie zadziała na Ciebie. Muzyczne upodobania są bardzo indywidualne i warto słuchać siebie. Jeśli jakiś utwór sprawia, że czujesz się silniejszy, weselszy lub bardziej zmotywowany to jest Twój własny „muzyczny napój energetyczny”.

Eksperymentuj, twórz własne playlisty na różne nastroje i cele.
Muzyka może być Twoim sprzymierzeńcem w pracy, nauce, a także w chwilach odpoczynku.

Powodzenia…