9 czynników, które powodują, że wpadasz w pracoholizm?

W poprzednim wpisie przedstawiałam czym jest pracoholizm i jakie są jego główne cechy. Tym razem chcę Wam przedstawić 9 czynników, które mogą przyczynić się do tego, że twoje życie zacznie się kręcić wokół pracy.

1. Presja społeczna

Żyjemy w czasach gdzie świat pędzi do przodu, wszystko chcemy mieć szybko. W niektórych środowiskach pracy, praca ponad wyznaczone godziny pracy jest czymś oczywistym i wręcz oczekiwanym. Presja społeczna jaka jest wywierana w takich organizacjach, może powodować że pracownicy czują się zobowiązani do pracy ponad normę. Takie zachowanie może być związane z chęcią sprostania oczekiwaniom wobec nas samych lub aby móc wyprzedzić konkurencje.

2. Postrzeganie własnej wartości

Poczucie własnej wartości to jest wszystko to co myślisz na swój temat, wszystko to co uważasz za swoje umiejętności, kompetencje. To jak postrzegasz siebie swoją wiedzę, co potrafisz zrobić, co osiągnąć wpływa na poziom poczucia własnej wartości. A co najlepiej wpływa, wiadomo tzw. sprawczość czyli zrealizowanie zadania od A do Z. I mówimy tu o człowieku w rozumieniu całości, natomiast niektórzy postrzegają swoje poczucie wartości tylko poprzez pryzmat sukcesów i osiągnięć zawodowych. W rezultacie przez ponad normatywną pracę chcą ciągle udowadniać swoją wartość.

3. Poczucie obowiązku

Czy znasz to uczucie, gdy dzwoni do Ciebie szef a ty wszystko rzucasz i odbierasz telefon? Często spowodowane jest to tym, że czujesz się w obowiązku, aby go odebrać, bez względu na porę dnia oraz to co właśnie robisz. Takie zachowanie może skutkować ciągłym myśleniem o zadaniach. W rezultacie zaczynamy być przeciążeni pracą. Nie potrafimy żyć tu i teraz w szczególności po godzinach pracy.

4. Brak równowagi życiowej

Jeżeli mówimy o pracoholizmie to oczywistym jest fakt, że brakuje nam równowagi w życiu. Ma to związek z nieumiejętnym zarządzaniem czasem i skutkuje poświęcaniem czasu nie na to co powinniśmy. Mówienie sobie „jeszcze tylko to dokończę, tylko to zrobię”. Co ciekawe pandemia a dokładnie skutek jakim jest wprowadzenie zdalnej pracy przyczyniła się w pewnym stopniu zarówno do popadania w pracoholizm przez to, że mamy dostęp do komputera służbowego 24 godziny na dobę jak i do postawy unikania pracy na rzecz własnej wygody. Jak zawsze są dwie strony medalu i wszystko jak zwykle zależy od charakteru i podejścia jednostki.

5. Lęk przed porażką

Zachwiane poczucie własnej wartości oraz brak pewności siebie objawia się między innymi lękiem przed niepowodzeniem. Człowiek, który wie że porażki się zdążają stara się jak najwięcej wyciągnąć na przyszłość wskazówek z tej sytuacji. Zastanawia się jak postępować i pomimo negatywnych emocji jakie w takich chwilach się pojawiają działać dalej. Najszybszą drogą do znienawidzenia swojego obecnego stanowiska jest sytuacja, w której pracujemy ponad normatywny czas pracy z obawy przed utratą pracy oraz strach, że nie ukończymy zadania na czas. Skutkuje to również budowaniem w sobie drabiny negatywnych odczuć w stosunku do przełożonych jak i do współpracowników.

6. Niskie poczucie kontroli lub całkowity jej brak

Osoby, które mają odczucia, że nie kontrolują swojego życia w pełni chętniej dłużej siedzą w pracy i biorą na siebie jeszcze więcej zadań. Taka sytuacja pozwala im myśleć, że w ich życiu są zachowane ramy a oni wiedzą co robić. Tylko zazwyczaj kończy się to życiowym nieudacznictwem i trzeba to „powiedzieć” głośno. Nie potrafią odnaleźć się w codziennych sprawach ze względu na brak kogoś kto powie im co i na kiedy mają zrobić, a niekiedy również w jaki sposób. Zakład pracy daje takim osobom poczucie stabilności oraz poczucie pewności siebie, że wiedzą co robią a także, że są potrzebne.

7. Zaangażowanie zawodowe

Jeżeli zbytnio identyfikujemy się z pracodawcą i jesteśmy mocno zaangażowani w wyznaczone zadania to wówczas takie działanie staje się naszą motywacją do spędzania jeszcze większej ilości godzin w pracy. W takich przypadkach często mamy problem z ustaleniem granic między życiem osobistym a zawodowym. Problem jest tym poważniejszy, gdy nasze życie po pracy związane jest silnie z osobami, z którymi najczęściej współpracujemy. Występuje wtedy bardzo cienka granica pomiędzy pracą a życiem zawodowym.

8. Uzależnienie od pracy

Ten punkt to takie podsumowanie wszystkich powyższych czynników. Jak każde uzależnienie jest sposobem radzenia sobie ze stresem, łączy się z odczuwanym lękiem lub innymi problemami emocjonalnymi.

Podsumowując pracoholizm może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia fizycznego, emocjonalnego i społecznego człowieka. Dlatego tak istotne jest posiadanie wiedzy w zakresie powyższych czynników. Daje nam to szansę na to, aby w porę zorientować się w jakim miejscu swojej życiowej równowagi się znajdujemy. Jeżeli zauważymy zaburzenie w tej kwestii nie bójmy się wprowadzać zmian w naszym życiu.

Jeżeli nie potrafimy sami rozwiązać problemu pracoholizmu to miejmy odwagę zwrócić się o pomoc i wsparcie do innych.

Powodzenia…