Wysoka Wrażliwość: piękno i wyzwania bycia osobą o wrażliwym sercu
Wysoka wrażliwość to nie tylko cecha, to właściwie sposób odczuwania świata. To „dar”, który przychodzi z wieloma wyjątkowymi cechami, ale także z pewnymi wyzwaniami. Dzisiaj chciałabym poruszyć ten temat i przyjrzeć się bliżej, co oznacza być osobą wysoko wrażliwą.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego w Twojej głowie rodzi się pytanie za pytaniem? Dlaczego tak jest, że potrafisz rozróżnić różne zapach w jednej kompozycji, albo poszczególne walory smakowe danej potrawy? Czy słuchając muzyki postawiłeś sobie pytanie dlaczego inni nie potrafią wychwycić poszczególnych instrumentów, dźwięków a Ty tak?
Zapewne jeżeli nie słyszałeś nigdy o osobach wysoko wrażliwych to odpowiedź brzmi nie. Jako osoba wysoko wrażliwa traktujesz to jako coś normalnego i dlatego często obarczone jest to brakiem zrozumienia dlaczego druga osoba tak tego nie dostrzega.
Jednakże, gdy zapoznasz się z tematem osób wysoko wrażliwych zrozumiesz, że to Ty jesteś wyjątkowy a inni pod względem zmysłów są przeciętni. Mało tego zrozumiesz już dlaczego emocje, dźwięki i subtelne detale mają na Ciebie większy wpływ niż na większość ludzi.
Kim jest osoba wysoko wrażliwa?
Osoby wysoko wrażliwe (HSP czyli Highly Sensitive Person) to jednostki, które charakteryzują się wyjątkowo wrażliwym systemem nerwowym i zmysłami. Termin ten został wprowadzony przez psychologa Elaine Aron w latach 90. XX wieku, aby opisać około 15-20% ludzi, którzy reagują na bodźce z otoczenia intensywniej niż przeciętna osoba.
Jak to jest być HSP (Highly Sensitive Person) ?
Wysoko wrażliwe osoby często doświadczają świata w sposób intensywny i bogaty emocjonalnie. Mają zdolność do wychwytywania subtelnych niuansów, zauważania szczegółów i odczuwania głębokich emocji. To ludzie, którzy żyją z pasją, oddaniem i empatią.
Bycie osobą wysoko wrażliwą może odnosić się do pojedynczego zmysłu, nie musi to być kombinacja wszystkich. Może dotyczyć na przykład tylko wrażliwości na świat dzięków.
Osoby z nadwrażliwością dotyczącą zapachów czy dźwięków mają tak, że dana melodia czy zapach na stałe kojarzy im się z konkretnym wydarzeniem w ich życiu. Nie są w stanie na przykład cały czas stosować tego samego zapachu perfum, bo dany zapach zarezerwowany zostaje przez zmysł dla danego wydarzenia w życiu. Jest to pozytywne zjawisko w momencie kiedy chcemy wywołać u siebie pozytywne doznania, uczucie radości czy błogości w momencie, gdy dopadają nas trudy życiowe. W świecie muzyki takie osoby potrafią płynąć zgodnie na przykład z jednym dźwiękiem, który tylko one są wstanie wychwycić. Ma to przełożenie na przykład na sposób tańczenia.
Negatywna strona osób wysoko wrażliwych
Jednakże, życie jako osoba wysoko wrażliwa może być również wyzwaniem. W codziennym życiu nie potrzebujemy zadawać sobie wielu pytań poza tymi wskazanymi. Jednakże u osób HSP pytanie rodzi pytanie celem lepszego zrozumienia sytuacji, wyeliminowania nieprawidłowych domysłów, chęci doprecyzowania danej sytuacji. Niestety takie ciągłe zadawanie kolejnych pytań może być męczące dla otoczenia. Osoba bez wysoko rozwiniętej wrażliwości nie potrafi wymyśleć, że może pojawić się mnoga ilość interpretacji jednej sytuacji czy wypowiedzianego zdania. Osoby wysoko wrażliwe nie chcą urazić drugiej strony dopytując. Nie jest to wyrazem złej woli. Oczywiście jak się zastanowić można łatwo odróżnić osobę wścibską zadającą mnóstwa pytań od takiej, która stara się lepiej zrozumieć sytuację.
Niestety też często łatwiej jest się przytłoczyć stresem, negatywnymi emocjami czy nawet otaczającym zgiełkiem codzienności takim osobom. Odbierając więcej zmysłami niż przeciętny człowiek osoby wysoko wrażliwe mogą być bardziej podatne na przemęczenie, lęki czy depresję.
Ale to, co wyróżnia osoby wysoko wrażliwe, to ich zdolność do radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami. Mają bogate życie wewnętrzne. Często poszukują sposobów na rozwiązanie problemów z wysoką empatią dzięki czemu nie dążą do konfrontacji i konfliktów. Szybciej wybaczają bo wykazują się współczuciem i zrozumieniem dla niedoskonałości postępowania innych. Potrafią znaleźć sposób na samo-odnalezienie się i odnalezienie spokoju wewnętrznego. Często odnajdują się w sztuce, muzyce, pisaniu czy medytacji, które pozwalają im wyrazić swoje emocje i znaleźć harmonię wewnętrzną. Stale się uczą czerpiąc z doświadczenia innych co też często rodzi kolejne pytania.
Ponadto, wysoko wrażliwe osoby często mają bogate życie międzyludzkie. Ich empatia i zrozumienie dla innych ludzi sprawiają, że są doskonałymi przyjaciółmi, partnerami życiowymi czy terapeutami. Potrafią być wsparciem dla innych w trudnych chwilach i słuchać z otwartym sercem. Takie osoby pozostają wierne w przyjaźniach, pomimo wielu trudności występujących w relacjach.
Cechy osób wysoko wrażliwych
Głęboka empatia – osoby wysoko wrażliwe często przejawiają silną empatię i zdolność do wczuwania się w uczucia innych. Często są wrażliwe na nastroje i potrzeby innych osób.
Intensywne odczucia – wysoko wrażliwe osoby mogą doświadczać emocji w sposób intensywny i głęboki. Mogą łatwo przejmować się innymi, a także reagować silnie na bodźce z otoczenia.
Subtelne obserwacje – posiadają wyjątkową zdolność do dostrzegania subtelnych szczegółów w otoczeniu, co może sprawiać, że są bardziej wrażliwe na bodźce sensoryczne.
Ogromna wrażliwość na bodźce zewnętrzne – osoby wysoko wrażliwe mogą być bardziej podatne na bodźce zewnętrzne, takie jak hałas, jasne światło czy intensywne zapachy. Mogą też łatwo się przeciążać, gdy są wystawione na zbyt wiele bodźców jednocześnie.
Głęboka refleksyjność – posiadają skłonność do refleksji nad własnymi myślami i uczuciami. Często zastanawiają się nad sensami życia oraz nad tym, co ich otacza.
Wysoka wrażliwość na sztukę i naturę – wysoko wrażliwe osoby mogą być szczególnie zainteresowane sztuką, muzyką i naturą, ponieważ te doświadczenia mogą wywoływać u nich głębokie emocje i refleksje.
Podsumowanie
Bycie osobą wysoko wrażliwą to dar, który może być wyzwaniem, ale także niesie ze sobą wiele pięknych doświadczeń i możliwości rozwoju. Dlatego warto pielęgnować swoją wrażliwość, doceniać jej zalety i uczyć się radzić sobie z jej wyzwaniami. Bo to właśnie ta wrażliwość sprawia, że nasze życie staje się bogatsze, głębsze i bardziej pełne emocji.
Powodzenia…
… i pamiętaj bądź sobą nawet jeżeli inni tego nie rozumieją. Nie masz obowiązku tłumaczenia się wszystkim i każdemu z osobna. Po prostu żyj i czuj się dobrze sam ze sobą a właściwe osoby same pojawią się wokół siebie.
Literatura polecana:
- „Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza” – Elaine N. Aron
- „Wysoko wrażliwi i miłość” – Elaine N. Aron
- „Wysoko wrażliwi rodzice” – Elaine N. Aron
