8 kroków do własnej motywacji
Żeby w życiu się nam dobrze wiodło i żebyśmy byli szczęśliwi potrzebujemy równowagi. Jednakże żeby ją osiągnąć musimy się troszkę napracować. Jednak nie zawsze nam się chce pracować nad sobą lub w ogóle ruszyć, aby cokolwiek zrobić. I wtedy pytamy siebie, gdzie jest ta motywacja, bo nasze oczekiwania są wielkie?
Jak zmotywować siebie do działania? Co zrobić, aby motywacja się pojawiła?
W tym artykule podzielę się z Tobą 8 sposobami. Dlaczego 8, bo jest to ani nie za mało ani nie za dużo. Na wstępie napiszę, że wszystko zaczyna się w naszej głowie to jak postrzegamy siebie samych oraz nasze życie. A skoro to nasz sposób myślenia to mamy na niego bardzo duży wpływ. I relatywnie szybko możemy to zmienić.
Nie dam rady tego zrobić…!?
Nie komplikuj sobie życia myśląc i mówiąc wciąż, że czegoś się nie da albo, że nie masz na to czasu, bo utkniesz. Czyż nie jest tak, że jak np.: dzwoni znajomy „słuchaj wpadnę dziś do Ciebie za godzinkę? Ok.? ” To Ty się oczywiście zgadzasz, bo dawno go nie widziałeś i bierzesz się za sprzątanie. Jesteś wtedy w stanie wysprzątać cały dom, pomimo, że przez ostatnie dni uważałeś, iż nie da się tego zrobić, bo nie masz czasu.
Inny przykład: musisz załatwić kilka spraw nie koniecznie pilnych ale przydałoby się je zrobić, aby nie wisiały nad głową. Oczywiście odkładasz je cały czas na później. Nagle pojawia się opcja wyjazdu służbowego na kilka dni albo wyjazdu ze znajomymi również na kilka dni. Uświadamiasz sobie, że lepiej byłoby jednak załatwić wszystko przed podróżą i mieć spokój. W rezultacie sprężasz się i wszystko jest załatwione. Dlaczego?
8 kroków do własnej motywacji
Wymienię teraz 8 punktów, których zastosowanie pozwoli Ci inaczej spojrzeć na temat zmotywowania samego siebie.
1.Skup się na swoim celu, na okrągło myśl o nim a dokładnie myśl o nim jakbyś już go osiągnął.
2. Wyznacz sobie mniejsze zadania, które przybliżą Cię do realizacji Twojego celu i rób je. Sama świadomość, że zrobiliśmy konkretną rzecz przybliża nas do osiągnięcia celu, bo daje nam moc sprawczości.
3. Nagradzaj się za każdy zrobiony krok, który przybliża Cię do celu. Kto nie lubi nagród? Mam jeden nawyk od kilkunastu lat, który sprawdza się rewelacyjnie, ponieważ przynosi mi poczucie sprawczości. Zanim napiję się porannej kawy najpierw chcę ukończyć konkretne zadanie w 100%, mówię sobie, że nie ma kawy za free. Zadanie, które wykonam od A do Z ma być z tych trudniejszych, aby rano mieć już satysfakcję. Dlatego pierwsze poranne zadanie zawsze idzie mi zadziwiająco sprawnie.
4. Dobrym sposobem jest też znalezienie autorytetu lub kogoś kto poprzez swoje działanie zmotywuje Ciebie. Ja mam kogoś takiego ale o tym kto to jest i dlaczego to on, to opowiem Ci jak spotkamy się na Sali Szkoleniowej.
5. Pozwól sobie na dużą dawkę śmiechu. Nic tak wspaniale nie relaksuje jak szczery śmiech od ucha do ucha, ponieważ jest to świetny masaż dla mięśni.
6. Relaks inaczej. Jeśli spędzasz czas przy komputerze oderwij się i pójdź na spacer, ponieważ wtedy oderwiesz myśli np.: kilka pokoi dalej albo nawet do kolegi z piętra niżej. Natomiast jeśli pracujesz fizycznie, połóż się, posłuchaj muzyki, zamknij oczy, wejdź na ulubione strony w Internecie, tylko pamiętaj aby nie wsiąknąć w nim na długie minuty itp.
7. Stwórz nowe nawyki a ze starymi się rozstań. Może to one powodują, że wciąż stoisz w miejscu i nie realizujesz tego co byś mógł. Ile jest takich nawyków, z których nie zdajesz sobie nawet sprawy, że są nawykami.
8. Ósmy krok dotyczy ogólnie panującej zasady: „Mów innym co zamierzasz, powiedz wszystkim co planujesz a wtedy na pewno będziesz musiał wziąć się do roboty!”. Szczerze, na niektórych to działa na innych nie. Przetestuj czy tek krok jest motywujący dla Ciebie.
Podsumowując
Pamiętaj o najważniejszym motywacja pojawia się zawsze tam gdzie jest działanie więc do dzieła.
Powodzenia…
