Toksyczni ludzie sprawdź z kim współpracujesz, z kim żyjesz?

Toksyczne opinie są niczym trucizna, która zabija powoli.

„Ty durniu!” „ Głupia jesteś!” „Na niczym się nie znasz!” „To Twoja wina!” „Nic nie potrafisz zrobić!” „Niczego nie potrafisz dokończyć!” „Ty leniuchu!” itd.

Te obraźliwe słowa to tylko opinie innych ludzi, ale jak raniące są dla tych, do których są kierowane. Są one pociskiem niszczącym drabinę naszej pewności siebie. Sprawiają, że nasza wiara w nas samych i w nasze umiejętności spada do poziomu zero. Myślimy, że nie damy rady. W skrajnych sytuacjach doprowadzają do zalęknienia, izolacji a nawet depresji.

Toksyczne opinie pochodzą od toksycznych ludzi. Zazwyczaj te osoby na początku naszej znajomości są bardzo miłe, uprzejme, oferują swoją pomoc tylko po to by po jakimś czasie uzależnić nas od siebie i móc wpływać na nas, na nasze możliwości nasze myśli, sposób postrzegania ludzi i świata.

Co jeszcze robią toksyczni ludzie?

• Uwielbiają Cię osądzać.

• Wciąż Cię sprawdzają, nie ufają Tobie, żądają dowodów.
• Lubią z Ciebie żartować, w szczególności przy innych osobach.
• Zwalają winę na Ciebie, choć dobrze wiedzą, że to oni zawinili.
• Grożą, że jeżeli czegoś nie zrobisz to…. Przez to odczuwasz strach i lęk.
• Często doprowadzają Cię do łez, wyprowadzają z równowagi.
• Niektóre z tych osób grają wieczne ofiary.
• Ich pesymizm, ciągłe narzekanie mają bezpośredni wpływ na to jak Ty się czujesz po takim spotkaniu (wyrzuty, bez energii, bez motywacji do czegokolwiek, często sam zaczynasz agresywnie zachowywać się w stosunku do swoich bliskich nie wiedząc czemu).

Podsumowując osoby toksyczne i ich toksyczne opinie podcinają Ci skrzydła na wszelkie znane im sposoby, tylko po to abyś został w miejscu i nie mógł się wydostać z pułapki jaką na Ciebie zastawiły.

Dlaczego oni to robią?

Ponieważ czerpią z tego energię, lubią to. To im się podoba i im bardziej Ty cierpisz tym oni czują się pewniejsi i mocniejsi.

Jak sobie z nimi poradzić?

Po pierwsze pamiętaj to jest tylko ich opinia na twój temat!!! Często nie mająca nic wspólnego z rzeczywistością!!! Każdy ma prawo do własnej opinii.

Po drugie skup się na stawianiu granic, bo to one chroni Twoje zdrowie psychiczne. Dlatego stawiaj i utrzymuj granice. Zastanów się, jakie zachowania są dla ciebie nieakceptowalne, a następnie jasno je komunikuj. Na co będziesz się zgadzać a czego nie będziesz tolerować. Tylko tak jesteś wstanie odzyskać szacunek do samego siebie i wzmocnić swoją pewność siebie a co za tym idzie poczucie własnej wartości. Pamiętaj, że twoje granice chronią ciebie, a nie służą do kontrolowania drugiej osoby.

Po trzecie jeżeli namierzysz w swoim otoczeniu kogoś takiego postaraj się jak najszybciej odizolować taką osobę. Jeżeli to możliwe zerwij z nią kontakt, tak po prostu, z dnia na dzień. Jeżeli nie możesz to zastosuj dystans emocjonalny. Pomoże Ci on chronić się przed jego negatywnym wpływem. Nie musisz brać do siebie jego komentarzy ani angażować się w jego problemy. Warto mieć świadomość, że ich toksyczne zachowania często nie mają z tobą nic wspólnego, a wynikają z ich własnych problemów.

Po czwarte w rozmowach z tą osobą, stosuj krótkie i konkretne komunikaty. Zamiast wdawać się w dyskusje, możesz używać prostych fraz typu: To Twoja opinia, Nie będę o tym rozmawiać, Muszę już iść. Pozwala to na unikanie manipulacji i odcinanie toksycznych konwersacji.

Co jeszcze możesz zrobić?

Stwórz swoją listę wartości i postępuj zgodnie z nią.

Wpisz sobie również swoje umiejętności, to w czym jesteś dobry, co potrafisz i gdy dopadnie Cię chwila zwątpienia we własne możliwości przeczytaj ją kilka razy.

Rób sobie podsumowanie tygodnia, miesiąca wypisując:

• Co dobrego się wydarzyło?
• Co zrobiłem, co osiągnąłem?

Podsumowując

W kontakcie z toksyczną osobą spróbuj skupić się na stawianiu granic. Jasno komunikuj, czego nie akceptujesz i konsekwentnie tego przestrzegaj. Kiedy toksyczna osoba próbuje wciągnąć cię w dramę, zastosuj technikę dystansu emocjonalnego. Nie bierz jej słów do siebie i nie angażuj się w kłótnie. Twoim priorytetem jest ochrona własnego dobrostanu. Możesz też używać krótkich, neutralnych komunikatów, aby uniknąć manipulacji. Pamiętaj, że chodzi o zarządzanie sytuacją, a nie o próbę zmieniania drugiej osoby.

Jeżeli chcesz podziel się w komentarzu swoją historią. Czy kiedykolwiek spotkałeś się z toksyczną osobą i jaki to miało wpływ na Twoje życie?

Powodzenia…