Jak uzupełnić energię w naszym życiu?

Wyobraźmy sobie, że nasza energia to 15 kg worek jabłek. I każda czynność jakiej się poddajemy kosztuje nas jakąś określoną ilość energii, ale nie tylko. Energię zużywamy również na myślenie.

I tak jak wstajemy rano z łóżka, zajmujemy się poranną toaletą to już to powoduje, że niewielka część energii nam ubywa. Jest to na przykład 1/6 jednego jabłko czyli odkrawamy i wyjmujemy z worka. Potem szykujemy się do pracy i do niej jedziemy. Zazwyczaj kosztuje nas to jedno jabłko, ponieważ kawałeczek mamy. Jednakże dzisiejszego dnia w drodze do pracy ochlapał nas autobus, uciekł pociąg i do tego skończyła się ważność biletu, ale oczywiście dowiedzieliśmy się o tym dopiero podczas kontroli biletowej. Summa summarum zamiast 1 jednego jabłka, cała ta podróż do miejsca zatrudnienia kosztowała nas 4 jabłka.

I w ten sposób toczy się cały dzień. Tracimy energię na różne zadania. Mniej na łatwiejsze i więcej na trudniejsze min.: na rozmowy, konflikty, zakupy, zabawy z dziećmi itd. I gdy dzień się kończy, okazuje się zazwyczaj, że w tym naszym worku z jabłkami nie ma już nic lub zostaje jeden lub dwa owoce.

Jak uzupełnić worek z energią?

Worek uzupełnia się podczas odpoczynku, relaksu a dopełnieniem całości jest tzw. zdrowy sen. Czyli ten co rozpoczyna się przed północą i nie jest niczym zakłócany.

W momencie kiedy chcemy dokonać w naszym życiu jakichkolwiek zmian to potrzebujemy dużo energii. Jednakże prawda jest taka, że każdego dnia mamy jej tyle samo. Od nas samych jedynie zależy czy uzupełnimy nasz worek do 100%.

Chodząc, robiąc i myśląc zużywamy ją na codzienne sprawy i zostaje jej zbyt mało, aby cokolwiek zmienić w naszym życiu. A na koniec dnia zamiast położyć się wcześniej spać np.: zasiadamy na kanapie przed telewizorem. Niby się relaksujemy, jednakże prawda jest taka, że tym samym odbieramy sobie możliwość naładowania baterii na full. Rano budząc się niewyspani nie mamy siły, nie chce nam się, czujemy zobojętnienie i odkładamy zadania na kiedy indziej.

Jak to zmienić?

Najprostszym sposobem jest zmiana naszych nawyków i to tych, o których dobrze wiemy, bo dotyczą:

• wysypiania się,
• zdrowszego odżywiania,
• i wykazywania aktywności fizycznej.

Tak naprawdę 100% energii mamy tylko przy spełnieniu powyższych założeń. Jeżeli jest inaczej to już na starcie rano nie mamy pełnego worka jabłek tylko na przykład 5/6, a jak zarwaliśmy noc to i może się okazać, że tylko połowa jest zapełniona.

Mam nadzieję, że obraz dość prosty jakim jest worek jabłek uzmysłowi Wam czym jest energia. Dzięki temu mamy szansę zrozumieć, że nie można od siebie oczekiwać niemożliwego jeżeli nasz worek jest w połowie pusty lub brakuje w nim sporo jabłek.

Gdy mamy energię to również motywacja pojawia się podczas działania, gdy jej brak pojawia się frustracja i krytyk wewnętrzny. Dlatego przestańmy się dziwić, że nic nam się nie chce, przestańmy mieć do siebie pretensje, że nie potrafimy czegoś zrobić. Zadbajmy o siebie, o swoje ciało i umysł a to przełoży się na ilość energii. Dzięki temu zmiana nie tylko będzie łatwiejsza ale i szybsza do przeprowadzenia.

Dlaczego powstał ten artykuł?

Niedawno przesadziłam z braniem na siebie obowiązków i odpowiedzialności. W tym wszystkim nie było miejsca na odpoczynek, o którym dziś Wam piszę. Wydawało mi się, że nie mogę zwolnić, ale mój organizm udowodnił mi, że mogę. Ja nie chciałam wyhamować więc zrobił to za mnie.

Zawsze stroniłam od zwolnień lekarskich i jak usłyszałam dwa tygodnie zwolnienia, dosłownie złapałam się za głowę. Powiedziałam, że za długo. Poprosiłam na początek  o 3 dni wolnego, dopóki dopóty nie będzie wszystkich wyników badań, ale już w tym momencie postanowiłam sobie, że wycofuje się ze wszystkich obszarów działań.

Wiadomo będąc matką i żoną, trochę ciężko się całkowicie wyizolować, ale w prace domowe zaangażowałam całą moją trójeczkę. Dzięki temu ja mogła naładować akumulatory i zregenerować przemęczony organizm. Co prawda po tak długim braku odpoczynku, nie wystarczyła jedna noc ani jeden dzień. Ale w rezultacie po tygodniowym odpoczynku, poczułam, że na nowo mogę stawiać czoło wyzwaniom.

Przesłanie…

…jakie chcę Ci przekazać to, to że jeżeli masz na coś wpływ to weź sprawy w swoje ręce i zadbaj o nie, dopóki sam możesz o tym decydować.

Powodzenia…